SANIDAD
1.
El cadete sabe
que es anatomía _____/
2.
Sabe cuántos huesos tiene el cuerpo humano _____/
3.
Sabe cuántas y cuáles son las ramas de la anatomía _____/
4.
Enumere cinco sistemas del cuerpo humano _____/
5.
Cuantos y cuáles son los planos del cuerpo humano _____/
6.
Cuáles son las cavidades del cuerpo humano _____/
7.
Hable sobre los microorganismos _____/
8.
Cuantos tipos de microrganismos hay y cuales son _____/
9.
Que es Bioseguridad _____/
10.
Cuál es el objetivo de la bioseguridad _____/
11.
Cuáles son las personas con más riesgo de
contaminación _____/
12.
Cuáles son los principios de la Bioseguridad _____/
13.
Cuáles son los Fluidos de Precaución Universal _____/
14.
Cuál es la clasificación de los residuos según la OMS _____/
16.
Cuáles son los equipos requeridos para tomar los
signos vitales _____/
17.
Hable sobre la temperatura, que es y cuáles son
los valores normales _____/
18.
Cuáles son los factores que afectan la temperatura
corporal _____/
19.
Hable sobre la respiración, que es y cuáles son
los valores normales _____/
20.
Cuáles son las fases de la respiración _____/
21.
Hable sobre el pulso, que es y cuáles son los valores normales _____/
22.
Que es o a que se le llama un gasto cardiaco _____/
23.
Hable sobre la T. Arterial, que es y cuáles son
los valores normales _____/
24.
Cuáles son las alteraciones de la Tensión Arterial _____/
GIMNASIA
GIMNASIA
BASICA SIN ARMAS:
La gimnasia básica
con armas y sin armas dentro de su forma de realización tiene como objetivo
crear disciplina, coordinación, espíritu de cuerpo y deseo de superación física
dentro de su unidad, al igual que por hacerse en grupo motiva a realizar la
actividad física de una forma armónica y progresiva.
EJERCICIO Nº 1: SALTO ALTO.
Posición
inicial: Pies separados 30 centímetros, rodillas
ligeramente flexionadas, brazos estirados atrás, palmas de las manos mirándose,
cuerpo ligeramente inclinado hacia delante.
Ejercicio en
Posición
Cadencia La del Instructor
Moderada,
Intensidad X Veces
Con el
ejercicio empezar
EJERCICIO Nº 2. INCLINACION DEL TRONCO Y EXTENSION DE LOS
BRAZOS.
Posición
inicial: Pies separados 30 centímetros, brazos
arriba, palmas de las manos mirándose.
Ejercicio en
Posición
Cadencia La del Instructor
Moderada,
Intensidad X Veces
Con el
ejercicio empezar
EJERCICIO Nº 3 FLEXION Y EXTENSION DE LAS PIERNAS.
Posición
inicial: Parte de la fundamental.
Ejercicio en
Posición
Cadencia La del Instructor
Moderada,
Intensidad X Veces
Con el
ejercicio empezar
EJERCICIO Nº 4: EL REMO.
Posición
inicial: De cúbito dorsal, brazos estirados atrás,
pies juntos.
Ejercicio en
Posición
Cadencia La del Instructor
Moderada,
Intensidad X Veces
Con el
ejercicio empezar
EJERCICIO No. 5: FLEXION DE RODILLAS E INCLINACION DEL TRONCO
Posición
inicial: Parte de
la fundamental, brazos a la altura de la cintura.
Ejercicio en
Posición
Cadencia La del Instructor
Moderada,
Intensidad X Veces
Con el
ejercicio empezar
EJERCICIO Nº 6 DE LA GIMNASIA BASICA SIN ARMAS: FLEXION
DE BRAZOS.
Posición
inicial: Decúbito abdominal, con apoyo en las
palmas de las manos y la punta de los pies.
Ejercicio en
Posición
Cadencia La del Instructor
Moderada,
Intensidad X Veces
Con el
ejercicio empezar
EJERCICIO Nº 7: INCLINACIONES
LATERALES DEL TRONCO.
Posición
inicial: Pies separados 30 centímetros, brazos
estirados hacia arriba, manos entrelazadas por el dedo pulgar.
Ejercicio en
Posición
Cadencia: La del Instructor
Moderada,
Intensidad X Veces
Con el
ejercicio empezar
EJERCICIO Nº 8: ROTACION DE LAS PIERNAS.
Posición
inicial: Decúbito dorsal brazos extendidos a los
lados, piernas levantadas a 45 grados.
Ejercicio en
Posición
Ejercicio en
Posición
Cadencia: La del
Instructor
Moderada,
Intensidad X Veces
Con el ejercicio empezar
EJERCICIO Nº 9: FLEXION
PROFUNDA DE PIERNAS
Posición
inicial: Parte de la fundamental, brazos a la altura de la cintura
Ejercicio en
Posición
Cadencia: La del
Instructor
Moderada,
Intensidad X Veces
Con el ejercicio empezar
EJERCICIO Nº 10: INCLINACION Y TORSION DEL TRONCO.
Posición
inicial: Pies separados 30 centímetros, manos
entrelazadas por detrás de la nuca.
Ejercicio en
Posición
Cadencia: La del Instructor
Moderada,
Intensidad X Veces
Con el
ejercicio empezar
EJERCICIO Nº 11: TROTE EN SU LUGAR.
Posición
inicial: De pie, brazos en posición de trote.
Ejercicio en
Posición
Cadencia: La del Instructor
Moderada,
Intensidad X Veces
Con el
ejercicio empezar
EJERCICIO Nº 12: FLEXION
Y EXTENSIÓN DE BRAZOS Y PIERNAS EN OCHO TIEMPOS
Posición
inicial: Parte de la Fundamental
Ejercicio en Posición
Cadencia: La del Instructor
Moderada,
Intensidad X Veces
Con el
ejercicio empezar
ANIMO ......ES EL ULTIMO ESFUERZO
NOS VEMOS EL MARTES
BUENA SUERTE..........
